마음챙김명상3 작은 성공으로 여는 아침(ft. 마음챙김명상) 안녕하세요? (유)튜브타고 on 의료사회복지사쌤 튜타쌤 정대희 입니다. 오늘은 제가 우연히 페북 타임라인에서 만난 미군 맥레이븐 장군이 한 이야기를 통해 영감을 받았던 이야기를 나누고자해요 맥레이븐 장군이 한 대학졸업식 연설에서 "작은 성공으로 아침을 시작하라"라는 이야기를 하시며 아침 이불을 개는 일은 누구나 할수 있는데 아침에 이불을 잘 개고 하루 일과를 시작하는 작은 성공이 하루 전체에 영향을 미칠수 있다고 이야기합니다 놀라운 이야기아닌가요?^^ 그래서 저는 이 이야기에 이불개기 대신 마음챙김명상으로 대체하여 하루 시작을 명상으로 시작하기 위해 노력하고 있어요~! 아주 긴 시간이 아니더라도 의식적으로 하는 짧은 호흡만으로도 맘이 한결 가볍더라구요~! 하루를 시작하는 아침! 꼭 이불개기, 마음챙김명상.. 2021. 1. 9. 마음챙김명상이랑 친해지기♡ 안녕하세요? (유)튜브타고 on 의료사회복지사쌤 튜타쌤 정대희입니다^^ 오늘은 제 삶의 동반자 마음챙김명상에 대해 조금 더 소개해 보려해요♡ 참고로 저는 기독교 유아세례를 받았고(교회는 안나간지 좀 됐으나), 불교신자는 아닙니다. (사회복지 일을 하다보니 기독교,불교,천주교 관계자들과 많이 만나게 되었고 어려운 분들을 도와주는 범종교계 분들의 손길과 만나면서 각 종교에 대한 편견을 버리게 되었어요. 제가 잘 알지 못하는 종교에 대해서도 마음을 많이 열게 되었답니다.그래서 저도 편견으로 명상=불교라는 생각이 있었지만 그게 문제가 안되었어요.그리고 알고보니 명상=불교도 아니더라구요) 2018년말부터 2019년 초 환자 대상 프로그램으로 미술치료, 음악치료, 연극치료, 포토보이스와 같은 여러 방법론을 동원해본.. 2021. 1. 8. Work & emotion balance 감정노동으로부터 마음건강 챙기기 안녕하세요? (유)튜브타고 on 의료사회복지사쌤 튜타쌤 정대희입니다^^ 오늘은 제가 2020년 도전한 두번의 큰 공모전 중 입상에는 실패했지만, 본선까지 진출했던 한국보건복지인력개발원 나도 온라인 명강사 결과물을 공유하고자 합니다 어려움에 처한 분들과 늘상 마주하고 돕는 과정은 많은 에너지를 필요로합니다. 일하는 사이 나도모르게 소진되고 지치는 일을 경함하기도 하죠 사회복지사 관련 연구논문 중 사회복지사의 직무스트레스, 소진을 다루는 연구가 많은 이유도 문제의 심각성과 더불어 자주 일어날수 있는 일이기 때문입니다 스트레스로 보호받을 수 있는 직장환경, 주변환경이 갖춰지면 너무나 좋겠으나, 그렇지 않은 경우가 많고 설사 체계가 갖춰져 있더라도 보호하기 위한 과정과 내용이 충분치 않은 경우도 있을겁니다 소진.. 2021. 1. 7. 이전 1 다음
