마음챙김.. 나에게로 가는 여행
작은 성공으로 여는 아침(ft. 마음챙김명상)
의료사회복지사 정대희
2021. 1. 9. 09:32
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안녕하세요? (유)튜브타고 on 의료사회복지사쌤
튜타쌤 정대희 입니다.
오늘은 제가 우연히 페북 타임라인에서 만난
미군 맥레이븐 장군이 한 이야기를 통해
영감을 받았던 이야기를 나누고자해요
맥레이븐 장군이 한 대학졸업식 연설에서
"작은 성공으로 아침을 시작하라"라는 이야기를 하시며
아침 이불을 개는 일은 누구나 할수 있는데
아침에 이불을 잘 개고 하루 일과를 시작하는
작은 성공이 하루 전체에 영향을 미칠수 있다고
이야기합니다
놀라운 이야기아닌가요?^^
그래서 저는 이 이야기에 이불개기 대신 마음챙김명상으로
대체하여 하루 시작을 명상으로 시작하기 위해
노력하고 있어요~!
아주 긴 시간이 아니더라도 의식적으로 하는 짧은 호흡만으로도 맘이 한결 가볍더라구요~!
하루를 시작하는 아침! 꼭 이불개기, 마음챙김명상이 아니더라도 나만의 작은 성공거리를 찾아 하루하루
쌓아가면 어떨까요?^^
좋은하루 되세요~! 오늘은 여기까지에요~!
https://youtu.be/m1ZbsNTfiq4